Qi Gong und Metta
Dies ist eine ungewöhnliche lebendige und praxisnahe Ausbildung, mit essentiellen Inhalten des Qi Gong und buddhistischer Meditation. Am Ende sollt Ihr euch innerlich sicher fühlen, das Gelernte selbständig zu üben, spirituell zu füllen und weitergeben zu können.
Der Schwerpunkt meines Lehrens beruht auf dem Verständnis der 5 Wandlungsphasen. Ist uns dieses System vertraut, können wir es im ganzen Leben, in allen Dingen, in den Menschen, in der Welt und besonders in uns selbst wiederentdecken und darauf gesunden Einfluss nehmen.
Die Ausbildung bringt dich auf den dynamisch friedvollen Weg des Tao. Du kannst dich ganzheitlich erfahren und bekommst Impulse, deine körperliche und geistige Gesundheit in Einklang zu bringen. Dazu dienen die wunderbaren fließenden Qi Gong Übungen so wie die Meditation.
Jeder Termin ist gefüllt mit Theorie und Praxis.
In meiner Qi-Gong-Ausbildung wirst du die essenziellen Grundhaltungen und Prinzipien des Qi-Gong intensiv kennenlernen. Zu Beginn werden wir uns auf die grundlegenden Atem- und Bewegungsübungen konzentrieren, um dein Energiebewusstsein so wie deine Körperwahrnehmung zu verfeinern.
Die Ausbildung beinhaltet:
· Das Grundwissen zu den 5 Wandlungsphasen
· 5 Elemente Qi Gong mit heilenden Lauten
· Übungen zur Harmonisierung der 5 Elemente
· Übungen aus dem stillen Qi Gong zur Lebenspflege:
· 6 heilenden Laute
· der Kleine Energiekreislauf
· Metta – Meditation
Entsprechend der Intensität deines Übens kannst du erleben, wie Qi Gong deine Vitalität steigert und dein inneres Gleichgewicht fördert. Du wirst lernen, wie du Qi, die Lebensenergie, lenken und nutzen kannst, um Stress abzubauen und deine körperliche Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit durch Meditation und buddhistische Impulse, einen friedlichen klaren Geist zu entwickeln.
Inhalte & Fähigkeiten
Im ersten Block geht es um das Erlernen der Meridiane und ein Verständnis von den 5 Elementen. Dazu gehören die Qi Gong – Sequenzen und gezielte Meridian – Übungen. Am Ende werdet Ihr verschiedene Qi Gong - Übungen zu den 5 Elementen und eine 5 Elemente - Abfolge mit heilenden Lauten kennen und können.
Energiearbeit und Atemtechnik
Qi ist die Lebenskraft. Gong bedeutet Arbeit oder Üben. Wir üben mit der Lebenskraft. Die Atmung spielt im Qi Gong eine große Rolle und ist Teil des Übens. Du lernst, Atem und Qi-Fluss zu lenken und das Qi im ganzen Körper harmonisch zu verteilen.
Die Beschäftigung mit den 5 Elemente ist auch ein innerer Prozess – schließlich bestehen wir und alles Leben daraus. Es braucht die eigene Auseinandersetzung mit den fünf Elementen und Zeit für Fragen und Austausch – vielleicht auch unter euch zu einem Extra – Termin.
Jeder Termin wird online aufgezeichnet und steht euch zu Verfügung. Somit habt ihr die Möglichkeit, auf eure eigene Art und Weise die Übungen und Themen zu verinnerlichen.
Der Fokus für unsere buddhistische Meditation:
Ziel ist, ein tiefes Verständnis von Verbundenheit mit allen Wesen und der daraus entstehende Wunsch:
Mögen alle Wesen glücklich sein.
Sabe Sata Sukita Hontu
Diese Liebende Güte Meditation, oder Metta – Meditation
möchte ich mit den Grundkenntnissen der buddhistischen Lehre füllen, so dass die Essenz, die - frei von Religion - ein ethischer Lebensweg ist, innere Ausrichtung für das Leben wird. Ein Weg zu innerem und äußeren Frieden.
Die Ausbildung ist prozesshaft – im Fluss des Lebens und so gibt es einen Spielraum für eure Wünsche.
Für wen passt diese Ausbildung
Für alle , die das 5 Elemente Qi Gong intensiv lernen und unterrichten möchten.
Für alle, die interessiert sind, die 5 Wandlungsphasen kennenzulernen und neue Impulse für ihr Leben bekommen möchten.
Für Yoga - Lehrende, die Qi Gong in den Unterricht einbeziehen möchten.
Für alle, die die Meditation der Liebenden Güte praktizieren möchten.
Für alle, die selbständig Zuhause lernen können und möchten.
Wenn Du Interesse hast, schreibe mir gerne. Der neue Termin richtet sich nach Anfrage.
Diese Kompakt - Ausbildung gibt es in 3 Modellen:
6 Termine an Samstagen a 4,5 Stunden 4 - 6 Teilnehmende, plus eine individuelle Einzelstunde
9 Termine an Donnerstagen a 3 Stunden 4 - 6 Teilnehmende, plus eine individuelle Einzelstunde
1 Woche Intensivkurs 6 Tage a 6 Stunden 6 - 12 Teilnehmende, Einzelstunde extra
Zwischen den Einheiten ist es wichtig , dass Du übst und lernst und Dich mit der Thematik beschäftigst. Der Unterricht und alle Übungen werden digital aufgezeichnet und stehen Dir für immer zu Verfügung. Für alle, die unterrichten möchten empfehle ich, an meinem Gruppenunterricht oder Workshops teilzunehmen.
Termine kommen bald.
Ich freue mich, dieses wunderbare Wissen weiterzugeben. Möge es allen zu Gute kommen.
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