Der Löwengeist – Gelassenheit & Achtsamkeit im Berufsleben
Verweilen im Löwengeist ®
Die Tätigkeit unseres Geistes ist vergleichbar mit einem Affengeist. So wie Affen von Baum zu Baum springen, fliegen unsere Gedanken in alle Richtungen und lassen uns nicht zur Ruhe kommen.
Und der Löwengeist?
Stellen Sie sich einen Löwen vor, der auf einem Felsen ruht. Er ist entspannt, aber jederzeit bereit, aufzuspringen. Im Achtsamkeitstraining üben wir, den Löwengeist in uns zu entwickeln: gelassen und wach, klar und mutig.
Unsere Erfahrung zeigt, wir brauchen
Räume und Zeiten
zum Auftanken und Entspannen
Die enge Zeittaktung, hohe Anforderungen in Beruf und Gesellschaft, eigene Ansprüche und Werte treiben uns durch das Leben und schaffen Überbelastung und Überforderung, die sich körperlich wie seelisch niederschlagen. Durch gezielte Übungen besteht die Möglichkeit, ein anderes Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln und eine neue Art des Umgangs mit sich selbst und Ihrem Team zu finden.
Buddhas gelten traditionell als Löw💛innen unter den Menschen.
Die Metapher ist verbunden mit der lebendigen Kraft und gleichzeitig der Fähigkeit, gelassen zu ruhen, wie ein Löwe auf dem Felsen. Alle meine Trainings, Weiterbildungen und Workshops haben diese innere Haltung als Grundlage.
– Birgit Hegemann –
Ziele & Wege
Im Achtsamkeitstraining verbindet sich altes Wissen und moderne Neurowissenschaft. Achtsamkeit ist das offene Gewahrsein im Augenblick. Seien Sie selbst der Experte für Ihre Gesundheit und stellen Sie die Weichen neu durch Achtsamkeit!
Ziele
- Gesundheit
- Gelassenheit
- Selbstgesteuerte Neuroplastizität
- Leistungsstärke und Kreativität
- Erfolg
- Respekt und Mitgefühl
Wege
- Körperübungen
- Atemübungen
- Meditation
- Mentale Impulse
Das Besondere des
Löwengeist-Trainings
- Einfache Übungen mit hoher Effektivität
- Selbstgesteuerte Neuroplastizität
- Die Übungen können im laufenden Berufsalltag eingesetzt werden
- Kurze Übungseinheiten
- Übungen für unterwegs und Zuhause
- Keine besondere Kleidung erforderlich
Birgit Hegemann
Coach für Gesundheit, Bewegung, Meditation, Heilpraktikerin, Lehrerin für Yoga, Qi-Gong und Meditation. Gerne komme ich zu Ihnen oder Sie kommen mit Ihrem Team in meine Yoga-Praxis. Das Programm stimme ich mit Ihnen individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.
- Vorträge
- Workshops
- Seminare
Mögliche Themen:
- Das vegetative Nervensystem verstehen und es nutzen zur Selbstregulation
- Achtsamkeit und Mitgefühl
- Kurze Entspannungseinheiten für den Alltag, gesundheitliche Eigenkompetenz
- Immunsystem stärken, Stress abbauen
- Tief Durchatmen – Atemregulation als Hilfe der Selbstregulation
- Qi Gong oder Yoga Übungen für den Alltag
- Rückengesundheit, äußere und innere Haltung
Verweilen im Löwengeist® ist das von mir entwickelte Achtsamkeitstraining, das seit 2009 erfolgreich in verschiedenen Firmen und Konzernen angewandt wird.
Seit meinem 17. Lebensjahr praktiziere ich Yoga und beschäftige mich mit fernöstlicher Philosophie.
Weitere Ausbildungen erfolgten in Qi Gong, Ernährungsberatung, buddhistischer Meditation sowie Achtsamkeitstraining.
Seit 1990 leite ich Seminare im In- und Ausland und führe eine eigene Naturheilpraxis.
Mein Leitsatz:
"Sabe sata sukita hontu – Mögen alle Wesen glücklich sein"
Was meine Teilnehmenden sagen
"Kennengelernt habe ich das Achtsamkeitstraining ‚Verweilen im Löwengeist‘ von Birgit im Unternehmen Deutschen Telekom. Birgit hat es in Seminaren und Vorträgen auf beeindruckende Weise vermittelt und die positiven Ergebnisse haben die Teilnehmer überzeugt. Heute, als Heilpraktikerin Psychotherapie empfehle ich es oft als zusätzlichen Bestandteil zur Gesprächstherapie."
"Die Seminare mit Birgit Hegemann, insbesondere zu Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen, haben unseren Mitarbeitenden in stressigen Zeiten wie der Pandemie sehr geholfen. Sie konnten das Gelernte optimal in ihren Alltag integrieren – wir freuen uns auf weitere inspirierende Seminare."
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Kontaktieren Sie mich
Preis nach Absprache
Das Programm findet an Ihrem Geschäftssitz oder in meiner Yoga-Praxis in Euskirchen statt.
Gerstenstr. 4, 53881 Euskirchen - Billig
Häufig gestellte Fragen zur Ausbildung
Wie kann Achtsamkeit helfen, die Produktivität im Team zu steigern?
Achtsamkeit fördert Fokus und Konzentration, was zu effizienterem Arbeiten führt. Indem Teammitglieder lernen, sich besser auf Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren, verbessert sich die Produktivität. Außerdem trägt Achtsamkeit zu einem achtsameren Umgang untereinander bei, wodurch Kommunikation und Zusammenarbeit im Team gestärkt werden.
Wie lässt sich Achtsamkeit im hektischen Berufsalltag integrieren?
Achtsamkeit muss keine zusätzlichen Aufgaben erzeugen. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen, wie kurze Atemübungen vor Meetings, achtsame Pausen zwischen Aufgaben oder fokussiertes Zuhören in Gesprächen. So können Mitarbeiter trotz eines vollen Kalenders entspannter und effizienter arbeiten.
Hilft Achtsamkeit, mit beruflichem Stress und Überlastung umzugehen?
Ja, Achtsamkeit ist ein effektives Mittel, um mit Stress besser umzugehen. Teilnehmer lernen, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und durch gezielte Atem- und Körperübungen innerlich zur Ruhe zu kommen. Das stärkt die Resilienz, reduziert Überforderung und hilft, mit Belastungen im Berufsalltag souveräner umzugehen.
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